股関節は柔らかくならないと諦めていませんか？東大宮/整骨院/鍼灸院

こんにちは！

メディケア整骨院・鍼灸院東大宮です。

在宅ワークや雨天で外出する機会が減ってしまい、運動不足を感じていませんか？

特に長時間座っていると硬くなりやすいのが　股関節

股関節が硬くなると日常性生活に大きく影響で出てしまう可能性があります。

・足がむくみやすい

・腰痛や膝痛を起こしやすい

・疲れやすい

・太りやすい

・怪我をしやすい

・体がゆがみやすい

など様々な症状を引き起こす可能性があります。

股関節周囲に血管やリンパ節があるため、血流やリンパの流れが悪くなり老廃物や疲労物質が排出されにくくなってしまいます。

セルフストレッチ

股関節のストレッチをすることで、血流改善・リンパの流れがよくなり疲労や冷え、むくみが出にくくなります。

また、股関節のストレッチで腸腰筋が伸ばされることで姿勢の改善と代謝が良くなるなど効果が期待できます！

セルフストレッチがとても大切になりますが、正常可動域までしっかり動かせているのか、正しく筋肉が伸ばせているのかわからないと感じる方も多くいらっしゃるかと思います。

当院のメディケア整体は股関節の柔軟性を上げるために骨盤の歪みの改善や周囲の筋肉を緩め、関節が動かしやすいように調節していきます。

自力では伸ばしきれない筋肉や関節を他動で動かすことで、セルフケアの効果を高めることができます！！

カラダの硬さでお困りの方はぜひ当院へお越しください🤗